月別アーカイブ: 2021年2月

皆さんこんにちは❕

毎日ブログを更新しようと頑張っていますが、抜けてしまったり、どんな投稿にしようか悩むうちに日をまたいだりしてしまい、まだまだな～と反省をしています

さて今日は【５つのストレス】について書きたいと思います！！

皆さんは、現代の身体の症状のほとんどが【ストレス】が関与していると言われていることはご存じでしょうか❓

でも皆さんが直接感じることのできるストレスは、大きくわけて５つの中のたったの１つだけなのです！！

ではそれを踏まえたうえで５つのストレスについて書きたいと思います。

１、『精神的ストレス』

⇒これが唯一ストレスを感じたときに自分自身で感じることのできるストレスです！！

２、『食べ物や飲み物の着色料、食品添加物』

⇒商品を新鮮に見せたり、おいしそうに見せたりするために使われていることが多いですが、身体のストレスとなります。

３、『車や工場から出る排ガスや排気ガス』

⇒工場から煙などがでていて、その匂いが好きだ！という方は少ないと思いますが、身体のストレスになります。イメージとしては、都会に住んでいて喘息などの症状のある子どもさんが、田舎に引っ越しして症状が緩和することなどがありますが、身体のストレスの原因です。

４、『LEDライトなどのブルーライト』

⇒フリッカー現象といわれ、不調など訴える方がおられますが、デスクワークの仕事などでパソコンを操作する方が身体の不調を感じる原因ともいわれています。

５、『電磁波』

⇒携帯やパソコンなど現代社会において、電磁波のないところはないと思いますが、ストレスを与えていると言われています。

以上大きく分けて５つの大きなストレスの要因があります。現代においてこれらのストレスをできる限り減らすことができれば、ストレスをへらすことができ、身体の不調を予防することが可能かもしれません。

もし、工夫しても改善されない場合はぜひ当院にお越しください❕

あなたの身体の根本的な原因を改善していきます

みぶ大宮整骨院では、様々なテーマで皆様の生活レベルが上がるような情報などを投稿していきたいと思います！もしも皆様が聞きたいことなどがございましたら、気軽にお問い合わせください

皆さんこんばんは❕❕

最近は患者さんのぎっくり腰などの症状が増えてきております。

皆さんの中でも、ぎっくり腰ほどではないですが、腰痛などの症状が出ておられるかたもおられるのではないでしょうか？

今日はそんな症状にならないための「日常生活でしてはいけない３のルール」について書きたいと思いますこの３つのことを全て守れている方は少ないですが、守れる方は、身体の調子がいいかたが多いので是非試してください！！

１．地べたに座らない。椅子にすわること

⇒座椅子、ソファーは背中が丸くなり、姿勢が乱れるのでNGです。

２．寝ころびながら○○しないこと

⇒よく寝ころびながら携帯をさわったり、テレビを見たりする人がいますが、身体のダメージ、とくに首への負担が大きいのでしてはダメです！

３．肘をつかないこと

⇒テーブルや車の肘おきに肘を置くと姿勢が乱れるのでNGです！

どうでしょうか？たぶん全てを守れているかたは少ないと思いますが、これらのことは今からでもできることなのでやめましょう！

守ることで、健康で過ごせる時間が増えます！

みぶ大宮整骨院では、さまざまなテーマで皆さんの生活レベルが上がることをブログに書いていきますので、何か聞きたいことなどがございましたら気軽にお問い合わせください❕

皆さんこんにちは！

今日は、「高速ジューサーよりも、なぜ低速ジューサーが優れているのか？」これについて書きたいと思います。

まず一点目は【栄養豊富なジュースが作れる】ことです！

一般的なジューサーは刃が一分間に8000から15000回転します

ですが低速ジューサーは、一分間に30から45回転しか回りません❕

その為、空気の混入が少なく、食材が酸化しづらくなるので、

栄養を豊富に残せます

二点目は【葉野菜もジュースにできる】ことです。

一般的なジューサーはだと、刃が高速で回転すると、葉野菜は上部が浮きます。

しかし、低速ジューサーは、ホウレン草や小松菜など浮きがちな葉野菜も搾汁できます！！

三点目は【安全に洗えること】です❕

スロージューサーは、刃を使わないのでパーツは安全に洗うことができます！

スクリューやドラムキャップは、使用後すぐになら水洗いだけでも充分きれいになります

四点目は【音が静かである】ことです。

朝などに音を気にせずに使えます！！

以上のような利点があります。時間や手間がかかるという側面はありますが、だいたい一杯のジュースを作るのに五分ほどなので、うまく時間を使えばよいと私は思います

是非皆さんもお試しください

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皆さんこんばんは！！

今日は前回の続きで「ファイトケミカルの摂取方法+おすすめの摂取のしかた」て書きたいと思います。

・まず、「ファイトケミカルをを摂取するにはどうすればよいか？」

⇒結論は、「野菜と果物を食べる」ことです。一日あたりの野菜の摂取目標は３５０グラムです！そこそこ野菜を食べているひとでも、１００グラムは足りてないと言われています。

では、「３５０グラムもの野菜をどのように摂取すればよいのか？」

それは、「スロージューサー」を使ってジュースにして飲むのが効率的です。

スロージューサーとは、従来のミキサーよりも低速で食材を搾れます。ミキサーよりもスロージューサーが、なぜ効率が良いのか？知りたい方は明日のブログに書きますので、ぜひお読みください❕

話を元に戻し、スロージューサーは熱を加えないのでファイトケミカルが壊れにくく、身体に吸収しやすいのです。

ちなみに大根の辛味や風味、ワサビの辛み成分もファイトケミカルです！

しかしこれらは、その時に食べないと時間がたつと「ファイトケミカルが消えてしまう」のでご注意ください

みぶ大宮整骨院では、さまざまなテーマで皆様の生活レベルが上がることをブログに書いていきますので、何か聞きたいことがありましたら気軽にお問い合わせください❕❕

皆さんこんにちは！！

皆さん「ファイトケミカル」をご存じでしょうか？ご存じの方は少ないと思いますが、ファイトケミカルとは、植物が作り出す自衛物質で、簡単にいうと、植物が自分の体を守るために作り出す、物質のことです！

ファイトケミカルは、体にたまるとさまざまな疾患を引き起こす【活性酸素】と戦ってくれます！

今日は、マーガリンについて書こうと思います。

結論から言いますと、マーガリンは、食べないほうがいいです

マーガリンは、いわゆる「トランス脂肪酸」という精製された植物油の塊です。

誇張した表現ですが、作る工程はなんと【プラスチックと同じ作り方】なのです

マーガリンは植物ステロールと同じで、心臓病の大きな原因になることがわかっています！

バターをマーガリンに変えることにより、心臓病をわずらい死亡率が上がるという研究や調査もあります。

マーガリンは、コンビニなどで売られているパンにもよく使われます。さらにマーガリンと表示されず、水素添加油脂やショートニングといった名前にも変えられていることがあるのでお気をつけください！

みぶ大宮整骨院では、様々なテーマで投稿していこうと思いますので、何か気になることなどがございましたら、気軽にお問い合わせください