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日別アーカイブ: 2021年1月22日

ドライフルーツに気をつけよう⁉

こんばんは!昨日の「果物ジュース」に続きまして、今日は「ドライフルーツ」について書きたいと思います。

ドライフルーツは水分などをぬいて乾燥させるため、糖分も凝縮されています。

カサが減った分、食べやすくなり糖分過多になりやすくなります。一般的に売られている「ドライフルーツ」は生の果物を食べる場合と比べて、平均して8倍も糖質が多いと言われています。

中でも一番危ないのは「レーズン」です。生のブドウの糖質は、1カップ16グラムくらいですが、レーズンは1カップに115グラムと7倍の糖質の量となりますicon_rolleyes.gif

【まとめ】

フルーツジュースやドライフルーツは少量なら良いですが、基本的には口にしないほうが良い。

手軽だからと、フルーツジュースやドライフルーツをとるなら、生の果物を食べましょうicon_biggrin.gif

 

みぶ大宮整骨院では、いろんなテーマに「ブログ」を更新していきたいと思いますので、何か気になるテーマなどがございましたら、ぜひ当院にお越しください。

それでは失礼いたします。kira01.gif