オフィシャルブログ｜神経痛、腰痛、肩の痛みなら「みぶ大宮整骨院」

皆さんおはようございます！
本日は『酵素』について書きたいと思います。
皆さんは酵素をご存知でしょうか？
最近だと、発酵食品に入っている事や、酵素ドリンクなどで認知されていると思いますが、酵素が何故身体に必要なのか？と聞かれるとなかなか難しいと思います。
なので今回は、酵素について数回に分けて書いていこうと思います。
この記事を読む事で酵素への認識が少し変わるきっかけになればと思います。

まず身体には大きく分けて2つの酵素があります！それが『食物酵素』と『体内酵素』です。そしてこの体内酵素はさらに『消化酵素』と『代謝酵素』の二つに分けることができます。それぞれの役目を書いていきます。

まず食物酵素は、食物から栄養を得て、その食物酵素の力で消化酵素の手助けをしてくれます。なので食物から栄養を得ることは大切になってきます。

2つ目に消化酵素。これは食べたものを消化して身体の中にエネルギーとして吸収できる状態に分解してくれる役目があります。
この消化酵素により食べ物を身体のエネルギーとして使う準備をしてくれます。

そして3つ目の代謝酵素。これは消化酵素によって吸収した栄養素を使ってエネルギー生み出したり、細胞に変換して、新陳代謝を促してくれたりします。
他にも、免疫力の向上効果、デトックス効果などの作用もあります。

今日ここまでです。今日はまずこの大きく分けて2つの酵素があり、その中の『体内酵素』が『消化酵素』と『代謝酵素』に分かれて各々がどのような働きをしているのか？を知ってもらえたらと思います。

皆さんおはようございます。
少しずつ、また寒くなっているように感じます。風邪をひかないように気をつけましょう。

昨日は、久々に実家に帰ったのですがすると妹の子供がいて、少し見ない間に大きくなっていたのと、言葉が以前よりも多く喋れるようになっていてびっくりしました。

子供の成長はとても早く感じました。
私のことを『にいにい』と呼んでくれて一緒に遊んでくれる時期も今だけなんだろうなと感じながら昨日は4時間間〜5時間ぐらい一緒に遊んでいたと思いますが、子供の元気は恐るべしですね笑

クタクタになって昨日は、ぐっすり眠れました（笑）

ちなみに皆さんは子供さんと遊ぶ時に『高い高い』をされますか？
この高い高いは、やり方を間違えるとその子供さんの後々の身体に影響を与える可能性がありますので、是非気をつけていただきたいと思います。
その方法とは、『手から離して高い高いをする』行為です。

何故この高い高いが身体に悪影響を及ぼす可能性があるのかというと、赤ちゃんは、成人の方と比べると、体重に対しての頭の重たさが重たいです。
そして首も常にすわっている状態ではありません。
その状態で高い高いをされてしまうと、頭を大きく刺激することになります。
この時赤ちゃんは脳が揺さぶられることにより反射的に『笑顔』になりますが、脳へのダメージや、頭が重いので頸椎への負担が大きいです。
負担のかかり方は『事故の鞭打ち損傷』と同等のレベルとも言われています。

なので、『掘り投げる高い高い』については危険になります。子供さんと遊ぶ場合は特に
頭や首を気にして、なるべく負担をかけないように遊んであげてください。

皆さんこんにちは！
最近たまにテレビをつけるとお笑い番組がよくやっているイメージがあります。
この間のキングオブコントもレベル高かったですし、芸人の方はコロナ禍の間も技術を磨いておられたんだなってよく感じます。

最近は、M1グランプリの予選がやっており、今3回戦までがやっているのですが僕はその動画を楽しみにしながら見ています！
というのは、私の高校時代の同級生が頑張っており、今回もしかしたら決勝まで行くのではないのか？という声も上がってるほど、ネタも面白くて勢いがあるので是非決勝に行って欲しいと思いながら、応援しております。

皆様の中でお笑いが好きな方も是非M1の予選動画がサイトから見れますので見てみてください！
予選でも面白い芸人さんは沢山おられるのでオススメです！

ちなみに私の同級生の友達はももという名前のコンビ名で、まもる。君の方が同級生です。
2018年、2019年、2020年と準々決勝まで進出しているので、今年は決勝まで頑張って欲しいです。
よかったら、皆さんも、『もも』のネタを見てみてください！

おはようございます！
先日久しぶりに温泉に行ってきました♪
私は温泉がとても大好きでよく行くのですが、コロナウイルスの影響もあり、いけてなかったですが先日ようやく行くことができました！
今回は朝風呂で7時から八幡にある竹取温泉　灯りの湯に行ってきましたが、2019年に出来たこともあり、中がとても綺麗でかつお風呂の種類も多くあり、私の中ではとても満足できる温泉でした。温泉に入ると気持ちのモヤモヤなども晴れたりするので、ぼーっとしたい時などはオススメです！

コロナの影響で外出を控えている方も多いと思いますが、コロナウイルスの影響で人と会う機会を失い、鬱などになる方も例年よりも増えていると言われています。
外出を控えてる方がもしおられたら、感染対策をした上での外出を一度してみてはいかがでしょうか？

本日は以上で終わります。
＊もしおすすめの温泉などがありましたら、お声掛けいただくと私大変喜ぶます！
よろしくお願い致します！！

おはようございます！
本日は『スタンディングデスク』について書きたいと思います。

スタンディングデスクとは「立って仕事をする」ためのデスクです。日本でパソコン作業などのデスクワークをする場合、座ったまま仕事をすることが多いでしょう。
対して、北欧のデンマークやスウェーデンでは「立って働く」スタイルが人気です。このことから、スタンディングデスクの人気も高まっています。
デンマークやスウェーデンで普及されたことが話題となり、現在は日本の企業でも少しずつスタンディングデスクが採用されてきていますが、まだ普及率が高いとはいえません。

「座る」という行為は一見快適に見えますが、座り続けることによって血行不良や体の痛みなどが生じます。加えて、座っている最中はほとんどエネルギーを消費しません。
座っている間はカロリーを燃焼することがないため、肥満の原因となります。また、座ったままの仕事には、他にも以下のような病気のリスクがあります。
　　　高血圧症
　心筋梗塞
　心臓病
　脳梗塞
　がん
　糖尿病

スタンディングデスクのメリット

◯腰や背中への負担軽減
◯運動不足の改善
◯集中力の向上
上記の事が良くなると言われています。

また会社などで取り入れる場合は

◯社員の生産性向上

◯社内コミュニケーションの活性化
などの変化もあると言われています。
私自身も家にスタンディングデスクはありませんが、たまに棚の高さを変えてそこで立ちながら読書などをするといつもよりも集中して読むことができるのでオススメです。

是非一度試してみてください！

おはようございます！
本日も患者さんとお話する中で生まれた
『塩水でのうがいの効果は期待できるのか？』について書きたいと思います。
結論から言いますと『一時的に痛みや違和感をとることは可能です』

塩にも殺菌・消毒効果がありますが、うがい薬ほど強力ではありません。しかし、風邪やインフルエンザで炎症を起こしている喉に過度な刺激を与えると、喉の粘膜が傷ついてしまう恐れがあります。その点、塩は日常口にする調味料ですから喉の粘膜を傷つける心配はありません。さらに食塩水には炎症した喉の痛みを和らげる効果もあると言われています。

塩水（250cc弱のぬるま湯にティースプーン1/2杯の塩を溶かす）でうがいすれば、喉の痛みは一時的に治まります。これは塩分は体液より濃いため、喉の腫れた部分の水分が浸透圧によってにじみ出て、痛みが和らぎます。

なのでぜひこの季節の変わり目にこの塩水を使ったうがいをして風邪の予防に努めてみてください！

皆さんこんにちは！
今日は先日患者様から『こむら返りってどうして起こるのか？予防法はないのか？』などの質問を頂き、こむら返りで困っている方もいると思いましたので、本日は『こむら返り』について書きたいと思います。

まず、こむら返りは、ふくらはぎの腓腹筋が異常な緊張をおこし、筋肉が収縮したまま弛暖しない状態になり、激しい痛みを伴う症状です。
ちなみに、こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。
その名の通り、ふくらはぎに多く起こりますが、実は、足の裏や指、太もも、胸など、体のどこにでも発生します。
運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。
こむらがえりを起こすと、強い痛みを伴いますが、ほとんどの場合は数分間でおさまります。

どうしてこむら返り(足がつる)は起きるのか？
大脳から発信された信号が脊椎中の神経系を通り、ふくらはぎへと直結する末梢神経へ伝達されて初めて収縮運動を起こすのが通常のメカニズムですが、場合によってはその信号がふくらはぎ内の一部の筋肉にしか伝達されないため、その筋肉部のみが過度に収縮するという異常な事態が引き起こされることがあります。
その異常な収縮により痙攣を起こしてこむら返りが起きます。
運動を長時間続けて疲れていたり、ウォーミングアップが不足していたり、体力が落ちていたりする時、運動不足などの時に起こりやすくなります。
特に高齢者の多くは慢性の運動不足のために常に腓腹筋が緊張した状態にあり、少し足を伸ばしたりふくらはぎを打ったりしただけでもこむら返りを起こすことがあります。睡眠時にも起こる場合が有ります。
上記のいずれの要因にも基づかない理由で発生するこむら返りがあり、それは他の疾病が原因として生じる可能性が強いことが指摘されています。
他の疾病の例としてこれまで指摘されてきたものとしては、腰椎椎間板ヘルニア、糖尿病、腎不全、動脈硬化、甲状腺異常、妊娠などが挙げられます。

こむら返りの治療方法とは？
痛みがひどいときには、筋弛緩薬、抗不安薬、漢方薬などが用いられます。
一般的にはビタミンＥを摂取すると効果的といわれています。
特に高齢者では、トイレに起きるのが嫌で夜に水分を摂りたがらない方が多いですので、ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水の摂取を心がけましょう。
さらに、足を冷やさないように温めたりの予防でより効果的です。

以上本日は『こむら返り』について書かせていただきました！

おはようございます！
京都市が22日から『飲食店の時間営業の全面撤回』される事を皆さんはご存知でしょうか？

これに伴い感染者数が増える可能性はありますが、まず現状は京都市は昨日が7人。一昨日が1人と一桁が続いている状況になりました。
関西全体で見ても、新規感染者が50名を下回る事が多くなってきています。
だから大丈夫！という訳ではないですが、現状は少なくなっているのは事実ではあります。
ただ、全面解除になればまた外出される方も増え、新規感染者数が増える可能性があります。

このタイミングだからこそ『感染予防対策』はしっかりする必要性があります。
マスクや消毒は当たり前ですが、身体の疲れなどを取ることも大事になってきます。
『睡眠』これはとても大事なことだと考えます。
今までお店の営業時間が短縮しており、夜の外出が少なくなっており、早く自宅に帰って睡眠時間を確保していた方も多かったと思いますが、時間が延長する事で、外出する人が増える＝睡眠時間が減る＝免疫力が低下する＝感染のリスクが上がる。
事が考えられます。コロナへの感染をしにくい環境を作る上で一番大切なのは『自身の自己免疫力をどれだけ保てているか』という点がとても重要になってきます。
その上で『睡眠の質』は大事になっていきます。
もしこの記事を見た方がおられたら、体調がすぐれない時などは外出を控えて早めに『睡眠』を取る事をオススメ致します。

また当院の『バイタルリアクトセラピー』の治療は免疫力向上にも効果が期待されております。院でも、感染対策予防として、常に窓を開けた換気や、手袋を着用しての施術。毎回消毒を行うなどの感染予防対策もしっかりしておりますので、安心して来院いただけます。

是非受けた事ない方も体験の治療もございますので、気軽に来院してみてください。

おはようございます！
コロナウイルスの感染拡大で自宅から出ない時間が以前より増えたと思います。10月に入り緊急事態宣言が解除され、少しずつ外に出る方が増えておられますが、それでも以前に比べるとまだまだ少ないように感じます。
私自身も、コロナ前に比べると不要な外出をする事が減っております。

外出の機会が減ったことにより、1人の時間が増えている方も多いと思います。
それにより今増えている病気があります。
それが『うつ病』です。
日本ではコロナウイルス感染前の2013年とコロナウイルス拡大した2020年だと約2.2倍増えて、全体の17.3%がうつ病患者さんと言われております。
アメリカでは、全体の23.5パーセント。これはコロナウイルス拡大前の2019年と比べると、3.6倍も増えているそうです。
イギリスでは、全体の19.2%。2019年と比べると2倍近く増えているそうです。

このように、外出の時間が減ることによりコロナウイルスの感染の予防に繋がっても、別病気のリスクが上がる可能性があります。私は適度な外出は必要に感じますが、では『うつ病にならない為にはどうすれば良いのか？またうつ病とはどのような病気なのか？』がわからない方もおられると思いますので、また書かせていただきたいと思います。

今日は、理解力を高める本の読み方について書きたいと思います。
いくつか方法がありますが今日は2つほど書きたいと思います。

まず1つ目は『予測して読む』事です。
これは、読む本にどんなことが書いてあるのかを予測して読むようにします。
このようにする事で、自分の予測があってたかどうかを確かめながら読めるので内容を理解しやすいと言われております。

2つ目は、『視覚化読み』です。
論理構造をビュジュアル化する。
1.自分には、本を読む前に『A』という疑問があり、その答えは『B』と書かれていた
2.著者が根拠として挙げたのは『C』という実験や『D』というデータ。
3.誰かに話すときは、「Aの答えはB.何故ならCという実験があり、Dというデータがあるから」
この上の1から3を繋げるとイメージしやすくなります。

このようにする事で本を理解しやすくなります。また次の方法については次回書かせていただきます。